2022世界肝炎日 拒做"受气包" 呵护"小心肝"
07/28
17:29
2022年7月28日是“世界肝炎日”，今年的主题是“爱肝护肝，享受健康”。
当天，由上海市卫生健康委员会、上海市健康促进委员会办公室和上海市健康促进中心主办，宝山区疾病预防控制中心承办的上海健康大讲堂以线上直播方式展开，复旦大学附属肿瘤医院肝脏外科主任王鲁主任医师、上海市中医药大学附属龙华医院感染科主任张玮主任医师，以及上海市精神卫生中心、上海市心理咨询与治疗中心门诊、急诊部行政主管倪晓东副主任医师分享了治疗和养护“小心肝”的知识和方法。
治疗肝脏肿瘤 可行微创手术
目前，原发性肝癌已成为全球第六位最常见的恶性肿瘤。更严峻的是，在每年74.9万的新发肝癌病例中，我国居民占54%。
由于肝脏独特的解剖位置和血供特点，肝癌切除手术一直被视为高危手术。尽管外科医生不断更新诊疗指南、规范手术操作，但术后腹水、感染、肝功能不全、出血等并发症一直困扰着医患双方，直到微创腹腔镜手术的诞生。“与开放手术相比，微创腹腔镜手术的切口更小、视野更广，病灶及肝内管道在‘鹰眼’下清晰可见，手术更安全，并发症的发生率也更低。”王鲁介绍，“腹腔镜手术不仅可治疗原发性肝癌，对转移性肝癌也有很好的治疗效果。以大肠癌为例，肝脏是晚期大肠癌最常见的转移部位，超过20%的大肠癌患者在初诊时就已经发生了肝转移。目前，国内外已达成共识，手术切除是可能治疗肿瘤肝转移的唯一有效方法。手术时，利用腹腔镜打几个小洞，就可以将肠癌原发灶和肝脏转移灶一并切除。”
王鲁提醒，肝癌的形成一般是从最初的肝炎到肝硬化，最后发展成肝癌。因此，建议肝癌高风险人群要重视早期定期体检，每半年复查一次甲胎蛋白、肝功能和肝脏彩超非常有必要，这样能够实现肝癌的早发现、早干预、早治疗。
掌握疏气良策 肝脏健康无虞
肝脏的痛感比较迟钝，代偿能力又很强。因此，普通人只要有30%的肝脏，就足以维持人体的正常运转。而且，即使肝脏长了肿瘤，常常也没有明显的症状。面对这一“沉默杀手”，就需要我们在日常生活中好好呵护肝脏。
从中医上来看，肝脏与人的情志有着密切的关系，若是能够让自己处于比较安静精神状态，不过分追求名利，就能让情志得到很好的调适，肝脏的健康自然无虞。
张玮介绍，肝功能如果出现异常，其偱行路线上就会出现一些结节类的疾病，比较常见的有甲状腺结节、子宫肌瘤、乳腺小叶增生等，这些疾病都与肝脏有着密切的关系。针对日常生活中比较常见的肝气郁结和肝气横逆问题，张玮给出了疏气良策。
如今，工作和学习压力普遍较大，人们时常会感到焦虑，甚至会陷入抑郁情绪中，这些负面情绪往往就会导致肝气郁结，并出现两协部不适。张玮介绍：“要排解这些负面情绪，中医上有不少小方法。其一，可以通过花类食物进行调养，薰衣草、玫瑰花、康乃馨都是很好的选择。用这些花泡茶，能改善不良情绪。其二，我们脚上的太冲穴被称为出气筒，经常点按有泻肝火、平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。肝气郁结时，可以顺时针按摩太冲穴，能帮助排除不良情绪。在按摩的同时，大家还可朝着大拇指的方向往外推，便可将不良情绪推走。其三，敲打胆经可以缓解肝气郁结。敲胆经时，手握空拳，掌面对着自己，从上往下敲。需要注意的是，发火时、晚上9点后、孕期和经期时，都不能敲胆经。”
张玮介绍，肝气横逆则体现为肝之疏泄太过，肝气过旺，性急易怒。肝火旺盛，通常会引起口臭、口腔溃疡，此时可以泡一些蒲公英、天然雪菊、天然野生菊花茶，以清热解毒。
释放负面情绪 给“小心肝”降火
众所周知，肝脏健康状况不佳的人，特别容易生气、发怒、情绪过激，甚至会瞬间暴怒，且往往无法控制。该如何释放这些负面情绪，从而达到内心的平静呢？
“在心理上，大家不要太注重细节。如果过于计较细枝末节的小事，这就如同是在钻牛角尖，这特别容易损耗精力，甚至会逐渐影响性格。此外，处于治疗阶段的病人往往会出现焦虑、烦躁、着急等情绪。对此，病人和家属要在心理上做好充足的准备，疾病的治疗有时需要一个漫长的周期，病情并非短短一两天就能得到改善。大家要清楚地认识到，在正规医疗机构接受治疗，遵从医生合理、科学的治疗安排，才是康复的正道。”倪晓东介绍，“每天保证有充足的睡眠，就能保证情绪处于较好状态，抗压能力也会随之提高。同时，大家还要重视运动，包括有氧运动和抗阻运动。运动不仅有助于整个身体的气血循环，还能释放过多的压力。另外，建议大家在闲暇时间可以学习八段锦操，并经常在家或在小区里做。”（记者：瞿乃婴）
