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睡眠是最好的补药?失眠的人,常吃这3种物质,睡眠不会堪忧

2019-01-16

对于健忘的中老年人群,还可以吃些核桃,核桃中的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用,清理血管后,让血液循环通畅。如果你最近经常出现腹泻,或者是脾胃较为虚弱,就可以选择上面的食材,避免因为食用莲子对病情不利。

高钙奶、脱脂奶、早餐奶哪种牛奶最适合你?天天喝,你未必做对了

2019-01-16

从出生下来,我们便要开始喝母乳,等到断了母乳之后,又开始喝各种配方牛奶,一直到上学之后,家长也天天给牛奶喝。在去掉脂肪的同时,也损失掉了牛奶中的一些维生素成分,如非常典型的脂溶性维生素,维生素D、维生素E等等。

得了高血压后,2种食物要少吃,1种食物要多吃,血压会平稳许多

2019-01-16

高血压在慢性疾病当中,是发病率较高的病症。对于高血压人群,每天食用食盐的量需比正常人要低一些,也就是每天每人食用5g以内的食盐。如香蕉、坚果、绿叶菜、豆制品等等,这些食物中的镁元素,可以抵抗钠成分对机体的伤害程度,减轻机体对钠的代谢负担。

一个简单的姿势,就能帮你省下一大笔看病的钱!

2019-01-16

慢性疼痛都不是单一的疾病或某一类疾病的名称,而是多种疾病所共有的症状或征候群。50-70%的人一生曾患有慢性疼痛。几乎100%的人一生都曾患有过颈肩腰腿痛。

下一秒就中风?重视这9条身体暗号!

2019-01-15

其中,小于45岁的患者已接近全部患者的五分之一而且,大多数脑卒中患者发病前都毫无征兆,不到三分之一的患者有短暂性缺血发作的历史 这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理,有可能避免中风发生。

身体若出现这4个“异常”,说明你的血糖高得可怕,别不当回事!

2019-01-15

随着人们生活的不断改善,糖尿病的发病率也一直持上升趋势,而想要有效的防治糖尿病,就必须控制血糖平稳,抑制血糖的升高,否则血糖不断升高,就会加重病情且诱发并发症。但如果你发现,突然间,自己开大电视的音量或别人说话不重复几遍你就听不清,那么可能你需要进行血糖测试了。

早晨起床5个“做不得”会“折寿”?医生:希望你别再犯

2019-01-15

高血压朋友们,还真别立即起床,最好在被窝里静躺5分钟,动动手脚,松松筋骨,并且还最好在起床后1小时内测量血压。而本身患有肾脏疾病或代谢性疾病患者,最好在医生指导下决定喝水的量,以免给身体造成较大负担。

上了年纪后,经常便秘是怎么了?别忽视生活中3个细节,赶走烦恼

2019-01-15

知道什么是便秘之后,我们再来看看,便秘会因为哪些原因造成这种现象的发生。对于上了年纪之后,随着肠胃功能的减慢,再加上机体的基础代谢率变慢,便秘的现象就容易发生。另一方面,绿叶菜的膳食纤维含量高,可以对肠胃以及口腔进而清理工作,帮你赶走便秘的困扰。

小米才是真正的“五谷之王”,调节血糖、助睡眠,可有两类人少吃

2019-01-15

随着现代人的养生观念日益增强,越来越多的人都把粗粮加入到了日常饮食之中,俗称“五谷养生”法。有一种常见的粗粮完全符合这两类人的需求,它就是小米。今天爆炸营养课堂的营养师,就来跟大家聊聊:冬天食用小米的好处。

长寿的老人睡觉前有4个好习惯,哪怕你只能做到1条,身体也会变好

2019-01-15

都说女人靠睡,男人靠吃,其实不管是男是女,睡觉都是最好的补药。建议最好睡觉前一两个小时不要剧烈运动,如果实在想活动活动,就做一些比较温和的运动,比如慢走、瑜伽等。

高血压人群:早上不做1件事,晚上远离3件事,血压会慢慢平稳

2019-01-15

高血压这种再常见不过的慢性病,发病率、知晓率、死亡率上都是居高不下。建议高血压人群,还有身体健康的正常成年人,冬天洗澡因室内外温差较大,最好让这2个环境相差的温度不超过10摄氏度为佳。

104岁国医大师邓铁涛走了!这8个养生方,凝聚了他的心血!

2019-01-14

邓老也时常炖服中药,他认为,人参10克,陈皮1克,补益而不腻,还可加田七片5~10克,起到活血通脉之功。有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效,可用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱的治疗。

白洋葱、紫洋葱、黄洋葱,冬季吃洋葱选择哪种?吃之前要看清楚

2019-01-14

洋葱是全球公认的健康蔬菜,但在许多国人的眼中洋葱只是一枚“催泪弹”。老年人肠胃道分泌的消化液普遍都会有所减少,而洋葱中含有的大蒜素,可促进胃酸的分泌,并起到增进食欲和杀菌的作用。

早餐决定你的健康?营养师:吃一顿合格的早餐,不能犯三个错误

2019-01-14

早餐是一天三顿饭里的开始,所谓“一日之计在于晨”,早餐吃的多少、吃的好坏、吃的种类,会对我们一天的身体状态产生直接的影响。鸡蛋中有丰富的蛋白质,是早餐补充蛋白质的优质来源,蛋黄中还含有丰富的维生素A含量,在冬天的早上吃1个,还对保护视力、预防夜盲症有积极的作用。

当中年男人得高血脂之后,吃三道菜可以帮到你,降低血脂保护血管

2019-01-14

高血脂是一种很普遍存在的慢性病,和高血压、高血糖一起并称为“慢性三高”。高血脂在发病初期没有太明显的并发症,所以并不容易被发现,很多人即便知道自己血脂异常也觉得无所谓。

身体的一个部位很臭,最好去检查幽门螺杆菌,提示胃癌正在接近你

2019-01-14

幽门螺杆菌在胃黏膜定居下来以后,它会产生一系列毒素,随着时间的推移,这些毒素反复刺激胃黏膜,就很容易引起胃黏膜的恶变。除了会引起胃部不适症状,幽门螺杆菌还是导致消化性溃疡,萎缩性胃炎,胃癌,胃黏膜淋巴瘤的罪魁祸首。

鸡蛋是补充蛋白质的高手,但是四种吃鸡蛋的方法最好不要常用

2019-01-14

对于很多人来说,鸡蛋绝对是日常生活里难以割舍的美食,最重要的是,鸡蛋不仅美味,而且营养价值特别高,吃鸡蛋,最主要的营养就是补充蛋白质。鸡蛋里所含有的蛋白质是优质蛋白质,每100克鸡蛋里含有蛋白质约为13克,如果你进食一条50克的鱼或者瘦肉,所获得的蛋白质,两个鸡蛋就能提供。

三种剩菜最好不要再吃了,这些癌症均与它们有关,希望你早点戒掉

2019-01-14

对于成人而言,免疫力比较强,但是对于老人和儿童而言,抵抗力久很差了,所以吃剩菜的老人和儿童,最容易出现急性胃肠炎。除了富含细菌以外,剩菜放置的时间越久,产生的硝酸盐越多,在细菌的作用下,硝酸盐会转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐对身体是有害的,如果胃里摄入过多的亚硝酸盐,很容易诱发胃癌的发生。

营养师:痛风病人注意少喝两种水,虽然嘌呤不高,但都会加重病情

2019-01-11

随着生活条件越来越好,一种“富贵病”慢慢找上了大家,那就是痛风。而一旦患上痛风,大部分的人就得严格的控制饮食,尽量少吃或者不吃高嘌呤的食物。总之,爆炸营养课堂的营养师建议痛风患者彻底告别饮酒,最适合的自己饮品其实就是白开水。

都说燕麦是营养之王,但你知道该如何选?如何吃吗?

2019-01-11

在杂粮区买的燕麦,要注意闻一下燕麦有无异味,燕麦片的脂肪含量较高,因此耐储存性稍差一些。与生燕麦片比,它经过深度挤压,黏度口感下降,血糖生成指数也更高,控制血糖、血脂的效果也会下降。

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