访谈专家：周英豪——上海中医药大学附属龙华医院

养生是一种智慧，非医学规律可以囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健药品、长寿的最好处方。

——培根

一、中医养生指导思想

•养生学是中国传统文化精粹的一部分，由中国古代哲学和中医学孕育而成，是一门在中医学理论指导下的有关疾病预防，康复和谋求长寿的学问。

•中国传统医学几千年以来，在养生方面有着独特的理论和丰富的经验。

•中医学认为，精、气、神乃人生之¡§三宝¡¨，是人类赖以生存的最重要的物质。

•精是生命最基础的物质，精的来源，一是先天父母的遗传，二是后天饮食营养之精华的不断补充。

•气是指元气，是生命的根本，来源于自然界的有益气体，先天遗传物质和后天营养成分，气的运动停止，人体亦就死亡。

•神包括一个人的精神状态、思虑和智慧等。它既是一种物质，同时又是精、气在外表的呈现，平时论一个气色好，就是指他有光泽，这就是神气。

二、健康是一种和谐状态

健康的标准是什么？

•《内经》提出一个和字：

•一是人体机能活动正常，以血气运行和畅为标志

•二是人的精神活动正常，即志意和

•三是机体能适应外界的环境，即寒温和

•概括地说，中医认为健康的本质是和谐，即人与自然和谐、心与身和谐、气与血和谐。

•此三条内容，与世界卫生组织关于健康的定义——躯体无异常、心理活动正常、能适应外界环境，有异曲同工之妙。