1、养生--治未病的基础

•中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

•人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太散发，万物处于秘藏状态。

•中医养生主张因时、因地、因人而异。

•协调平衡是中医养生的核心思想，当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

•养生当中，最重要的是养心。

•人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。

•《皇帝内经》强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

•简言之，要做到“淡”字。

•毫无疑问，治未病首先应该着眼于平素养护和调摄，未雨绸缪，积极采取措施，防止疾病发生。

2、体质 治未病的根本

•体质是指人的先天禀赋（含遗传）和后天生活相融合而形成的身心整体素质。

•不同的人具有不同的健康体质，体质的偏颇往往是导致疾病发生的基础性因素。

•有学者进行了30余年的研究，将人的体质类型分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质9种，提出“体质三级预防概念体系”，针对不同人群制定相应的预防保健措施，为从大面积人群治未病角度提供方法与途径。

•一级预防，亦称病因预防，是针对致病因素的预防措施。

•二级预防，也就是临床前期预防，即在疾病的临床前期作好早期发现、早期诊断、早期治疗的“三早”预防措施。

•三级预防，即临床预防。对已患疾病者，及时治疗，防止发展。