最近两个5年纪学生米歇尔和卡森问我：我们知道需要锻炼，但是还没打算开始，您建议我们如何做呢？

下面是我给他们的答复，也是我给所有人的建议，不管是孩子还是成年人：

不要把它看成是锻炼——而是，玩游戏做运动并且非常开心。最主要的只是每天到户外去做些你喜欢的事。可以进行体育活动，如足球、篮球、棒球或者羽毛球。可以玩玩游戏，如冰冻抓人游戏、骑自行车或者和家人朋友比赛跑步。还可以和家人一起徒步、游泳或者划船。尝试各种不同的活动，重点是玩的开心，并且坚持多活动。

米歇尔和卡森的班级曾建立了优秀的儿童阅读与骑车项目，他们非常在意我的建议，并提出了48条有趣的锻炼方法。下面是一张很棒的适合所有人的清单：

    健美操

　　芭蕾舞

　　棒球

　　篮球

　　骑自行车

　　划船

　　保龄球

　　拳击

　　划独木舟

　　跳舞毯

　　舞蹈

　　跳双绳

　　曲棍球

　　橄榄球

　　飞盘

　　高尔夫

　　体操

　　徒步

　　冰球

　　跳房子

　　骑马