“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。”孟浩然的 《初秋》已概括出目前的气象特点。当秋风秋雨赶走了申城的 “秋老虎”时，不少人却出现肩背疼痛、腰椎酸痛、膝盖沉痛、上下楼疼痛加重，甚至关节出现 “嘎吱”的响声等症状。这些都提醒你，该养护脆弱的关节啦——

现状：贪凉诱发关节炎

吹空调、睡凉席、穿热裤、吃冰品……如果现在你还这样生活的话，说明对季节变化太不敏感了。到医院骨科走一圈就会发现，因为过度贪凉而患上风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病者络绎不绝。上海市闵行区中医医院脊椎外科主任李行浩副主任医师指出，如果一味贪凉，吹空调睡凉席，或是下雨时着凉甚至感冒，不适应气温的高低变化，再加上身体劳累等因素，都可能出现关节疼痛、肿胀、活动困难甚至乏力、胃口差、晨僵（早起时关节僵硬）等情况。因此，他提醒人们，这段时间尤其要注意预防类风湿性关节炎，不要受凉，下雨时不要淋雨，注意下肢保暖，及时增减衣物，不要长时间停留在潮湿的环境中。

专家强调，初秋天气，要注意身体保暖、及时增减衣物。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。晨起后最好充分活动腕关节、膝关节等，手可以试着使劲伸直再握拳，以避免关节畸形、僵硬。一旦关节肿胀而且持续几天，就提示关节有炎症了，最好尽快到医院检查。如果只是关节疼痛，可以先涂抹药膏或者服用止痛、消炎的药物，如果症状还不能缓解的话，要尽早到医院检查。

提醒：膝部保暖最重要

处于夏秋换季时节，肩周炎、颈椎病、腰椎病等患者扎堆，在提醒做好相关保健的同时，李行浩副主任医师认为，膝部保暖相当重要。如最近他接诊的一位20多岁的韩国潮妹，穿衣打扮都很前卫。身材高挑的她，为了充分展示美腿，无论气温如何变化都喜欢穿超短裙、热裤等，这半个月来，她总是觉得膝盖酸痛难受，被诊断为膝关节炎。

李行浩认为，这么年轻就得关节炎，与她长期不注意膝部保暖有直接关系。受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因。特别是进入空调房后仍然让膝关节暴露在外，很容易遭受寒风侵袭，导致疾病发生。

目前正值夏秋更替之时，温度变化很快，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，注意膝关节保暖，尽量穿着过膝的裙裤。对于有关节炎症状的女性，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。