近日，大S在微博上写道，最近身体微恙，突然晕倒昏迷，有传闻称，大S昏迷是因为血糖太低。其实，生活中不少人都曾遭遇低血糖，那么低血糖究竟应该如何预防呢？

长期低血糖危害大

如今人们对糖尿病已经很熟悉，糖尿病是以血糖升高为主要特征的代谢性疾病。但事实上，低血糖对人体的危害也很大。高血糖引起慢性并发症一般要经过几年甚至十几年的时间，而低血糖对人体的危害则可能在短暂的几个小时内发生，严重时可致人死亡。

清华大学第一附属医院糖尿病研究所副所长芦海表示，低血糖反应的症状出现得非常快，大致有头晕、打冷战、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、口唇麻木、视物模糊等。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏迷。这时如不及时纠正，将进一步损害心、脑、肾等主要脏器，危及生命。一般来说，短期、轻度的低血糖一般不会对人体构成太大的伤害。严重、长期的低血糖则会对人体产生较大的危害。

因为血糖是人体最重要的能量来源，尤其是脑组织，其代谢活动所需要的能量全部由血中的葡萄糖提供，因此，低血糖对中枢神经系统的损害尤为严重。此外，人处于低血糖状态时，其交感神经会异常兴奋。交感神经兴奋会导致血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，这些变化均是心脑血管发生意外的危险因素。

不吃主食易导致血糖过低

生活中，很多女性把不吃主食当成减肥的法宝，芦海指出，如果膳食中长期缺乏主食会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷，时间久了，还会造成体内钙、铁、钾等微量元素的流失。

芦海指出，低血糖可分为病理性和非病理性，非病理性主要是指正常人生活方式不好，没有按时进餐导致的，对于这种情况，一般及时补充糖分就可以解决，喝含糖饮料、吃甜点心或葡萄糖粉都是不错的办法。而病理性的主要是指患者因胰岛素分泌过多，患者吃得越多就越容易发生低血糖，因此一定要少吃多餐。

患者应随身备有糖果

专家建议，低血糖的人，一定要随身备有饮料和糖果，包括水果糖、巧克力、果汁、可乐等，也可准备面包或者饼干这类顶饿的食物随身带着。低血糖严重患者需有人陪同。一旦患者出现轻微的低血糖的症状，在神志清楚的情况下，可以喝糖水或含糖饮料，几分钟即可缓解，因为液体饮料或糖水是最快、最有效的急救办法。症状较重，除饮糖水外，可进食馒头、饼干、水果等，十几分钟可缓解；如果病情较重、神志不清，应立即送医院抢救。（记者 夏文）