随着人的寿命延长、人口老龄化和生活方式的改变，骨质疏松症的发病率正逐年增加，胸腰椎和四肢的骨折时有发生，严重影响老龄人群的健康水平，也带来一系列社会问题。骨质疏松症和骨折已成为老年人发生损伤、长期残废、甚至死亡的主要原因。因此，骨质疏松症已受到医学界和全社会的极大关注。

骨质疏松重在预防，需要从营养、药物和运动等多方面入手，才能取得较好效果。但是，许多市民对骨质疏松的了解还停留在"补钙就行"的层面上。专家提醒，缺乏运动正让越来越多的人骨头松散，而在阳光下运动则是预防骨质疏松的最佳方式。

运动，特别是负重运动，能强化成骨细胞活性与骨骼的耐受力，有助于提升骨质密度。锻炼时不一定要使自己筋疲力尽，但应该定期进行。生活中处处充满着运动机会，散步、慢跑、爬楼梯、做体操或打太极拳都是较适宜的运动方式。但要注意：运动前最好先做暖身，以减少对肌肉骨胳的冲击，倘若已知自己骨骼密度较疏松时，最好尽量避免负重力过大的运动。如能到户外运动，还能同时经由日晒，获得活性维生素D，帮助提高小肠对钙质的吸收利用率。如果已经被诊断为骨质疏松症或同时患有其他疾病，应该由康复医师对锻炼计划进行检查，以避免某些不适宜的运动。

对于一些程度较严重的骨质疏松症患者，还需配合一些其他物理治疗才能起到更好的效果，并且没有毒副作用。在此介绍一些骨质疏松症患者可以选用的理疗方法。①磁疗法：可使骨骼和周围的钙离子化，提高成骨细胞活性，改善骨代谢和骨质量；②振动疗法：人体在特定的频率和振幅下接受一定时间的振动可使特定部位的骨密度增加；③紫外线疗法：可促进内源性维生素D的生成，促进钙的吸收；④低频脉冲电疗法：能降低神经末梢反应性，对神经有抑制作用，有效减轻由骨质疏松引起的腰、背、腿疼痛。