5、手足麻痹

症状 手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因 肌肉紧张造成。

解决方法 注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状 没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因 压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法 吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防 1)慢慢咀嚼食物 2)不偏食，吸取均衡营养 3)减缓压力 4)避免精神紧张 5)戒烟戒酒。

7、便秘

症状 若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘 若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因 女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法 1)多吃蔬菜，吸收食物纤维 2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便 3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状 发烧、体重持续下降。

原因 压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法 若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状 胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因 压力重，食无定时定量。

解决方法 安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。